Posaçërisht i shëndetshëm dhe i pasur me përbërës ushqyes, do t’ju mbush me sasi të mjaftueshme energjie që ta përballoni ditën e lodhshme
Përbërësit:
– 1 filxhan qumësht apo ujë,
– ½ e filxhanit grimca tërshëre,
– 1 banane e pjekur,
– 1 lugë lëng limoni,
– pak kripë,
– 1 kivi (i prerë në feta).
Përgatitja:
Ujin (qumështin) zieni në një enë, shtoni qullin e tërshërës dhe zvogëlojani zjarrin.
Bananen shtypeni, qiteni në enë dhe përzieni. Kur të shihni që pak nga lëngjet është avulluar shtoni lëngun e limonit dhe kripën.
Kur të jetë dendësuar qulli nga ena e zierjes, qiteni në një enë nga e cila do të hani.