Shëndetësi
Një dietë e duhur dhe e ekuilibruar i siguron trurit lëndët ushqyese që i nevojiten për të funksionuar në mënyrë sa më efikase, duke mundësuar kështu memorie më të mirë, përqendrim më të mirë dhe më pak lodhje mendore. Megjithatë, nuk ka të bëjë vetëm me zgjedhjen e ushqimeve të duhura ajo që ka rëndësi, […]
Bakteret janë të paevitueshëm në çdo ushqim që njerëzit konsumojnë çdo ditë. Megjithatë, nëse njeriu nuk tregon kujdes në përpunimin, gatimin dhe ruajtjen e ushqimeve, këto baktere mund të shumëfishohen në atë masë sa të shkaktojnë sëmundje të ndryshme. Parazitët, viruset, toksinat dhe kimikatet janë gjithashtu ndër ndotësit më të mëdhenj të ushqimit dhe shkaktarët […]
Boza ka katër përbërës kryesorë: miell misri e gruri, sheqer dhe ujë. Në Shqipëri, boza është prodhuar kryesisht në zonën veriore të vendit, në veçanti në zonën e Kukësit. Boza shqiptare dallon nga bozat e prodhuara në vendet e tjera duke pasur përbërës kryesor të sajin misrin, ndryshe nga llojet e saj në Turqi, Bullgari […]
Krijimi i një diete të balancuar është gjë e mirë për shëndetin Ndonëse synimi i shumicës është plotësimi i sasive të rekomanduara të makronutrientëve, faktikisht ka shumë përfitime shëndetësore edhe nëse i maksimizoni nivelet e mikronutrientëve – posaçërisht kur është fjala për vitaminën B12. Ekspertët bëjnë të ditur se mungesa e kësaj vitamine bën që […]
Të ushqyerit gjatë muajit të Ramazanit është me rëndësi të veçantë pasi kemi të bëjmë me shumë orë abstenimi nga ushqimet dhe pijet, gjithashtu është muaj i një sërë aktivitetesh që zhvillojnë besimtarët. Është e shumë e rëndësishme që t’i kushtoj vëmendje se çfarë lloji dhe çfarë sasie të ushqimit marrin gjatë kohës së syfyrit […]
Vaji i ullirit ka përfitime të shumta shëndetësore dhe shpesh theksohet si një simbol i të ushqyerit të shëndetshëm. Është një përbërës kyç në dietën mesdhetare, e cila konsiderohet si një nga dietat më të shëndetshme. Sipas një studimi shkencor, i cili analizoi profilet ushqyese të 32 vajrave ushqimorë, vaji i ullirit spikati në vend […]
Mëlçia është përgjegjëse për eliminimin e toksinave nga organizmi, ndaj mund ta imagjinoni mjaft mirë rëndësinë e saj për mirëqenien tonë. Nëse mëlçia mbingarkohet nga toksinat, ajo do të nxisë akumulimin e depozitave dhjamore në zonën abdominale. Pijet e ëmbëlsuara Alkooli nuk është e vetmja pije që mund të dëmtojë mëlçinë tuaj. Sipas ekspertëve të […]
Një nga arsyet më të shpeshta se përse stomaku juaj është i fryrë ose i fortë, mund të jetë ajri që gëlltisni ose produktet ushqimore që krijojnë shumë gazra në sistemin tretës. Shpesh ky nuk është një problem por herë të tjera mund të jetë tregues i një problemi më serioz. Të tilla mund të […]
Marrja e mjaftueshme e hekurit përmes ushqimit është thelbësore për trupin tonë. Hekuri ndihmon në transportimin e oksigjenit, rrit energjinë, forcon sistemin imunitar dhe ndihmon në funksionin e trurit. Mungesa e tij mund të çojë në lodhje, dobësi, zbehje të lëkurës, dhimbje koke, humbje flokësh dhe thonj të brishtë. Ekzistojnë dy lloje hekuri: • Hekuri […]
Agjërimi gjatë muajit të Ramazanit mund të sjellë shumë përfitime në aspektin e shëndetit fizik dhe mendor. Duke respektuar agjërimin gjatë ditës, trupi merr pushim nga tretja e vazhdueshme, gjë që mund të ndihmojë në përmirësimin e funksionit metabolik dhe promovimin e shëndetit dhe mirëqenies së përgjithshme. Një nga përfitimet e para shëndetësore të agjërimit […]
