Ekzistojnë disa ushqime, vlera e të cilave është shumë e çmuar për organizmin tonë dhe konsumimi i tyre mund të na mbajë larg sëmundjeve si dhe të përmirësojnë gjendjen tonë nësejemi të prekur nga një sëmundje.
Salmon:
Eshtë një ndër ushqimet më të mira të pasura me acide yndyrore omega 3. Sipas ekspertëve këto acide yndyrore ndihmojnë në trajtimin e sëmundjeve inflamatore dhe rrisin sistemin imunitar.
Mentja (nenexhiku):
Mund të përdoret për të lehtësuar dhimbjet e barkut dhe sindromën e zorrës së irrituar.
Farat chia: përdoren për të reduktuar nivelet e kolesterolit të keq.
Xhenxhefili:
Eshtë në erëz shumë e mirë që ndihmon në tretje. Nëse e merrni në formë çaji, ditët që jeni me cikël menstrual, ai do të qetësojë dhimbjet dhe do të reduktojë ndonjë infeksion të mundshëm.
Tërshëra:
Sipas studimeve vetëm 3 gram tërshërë ndihmon uljen e nivelit të kolesterolit të keq.
Mjalti:
Ka veti të shkëlqyera kuruese, është anti-inflamataor dhe nëse përzihet me kanellë përbën një antibiotik shumë të fortë.
Fasulet:
Janë shumë të dobishme për të ulur nivelin e sheqerit në gjak dhe për të kontrolluar nivelet e kolesterolit.
Turshitë:
Të gjitha perimet të bëra turshi janë shumë të mira për shëndetin nësekonsumohen në mënyrë të moderuar. Turshitë kanë veti antibakteriale dhe antifungale dhe ndihmojnë në lehtësimin e diarresë.
Trumëza:
Ndihmon kundër problemeve inflamatore.