Rtv Pendimi
Shëndetësi

Studimi i ri nuk gjen arsye për ta zëvendësuar fruktozën me glukozë

Hulumtuesit në spitalin St. Michael kanë konstatuar se nuk ka dobi në zëvendësimin e fruktozës, sheqerit, i cili zakonisht fajësohet për trashje, me glukozë, në ushqimet e përgatitura komercialisht.

Konstatimet, e botuara në edicionin e shkurtit të “Current Opinion in Lipidology”, tregojnë se kur madhësitë dhe kaloritë e porcioneve janë të njëjta, fruktoza nuk shkakton më shumë dëm se glukoza.

“Pavarësisht shqetësimeve për lidhjen e fruktozës me trashje, nuk ka asnjë justifikim për ta zëvendësuar fruktozën me glukozë, sepse nuk ka prova të ndonjë dëmi aktual,” tha dr. John Sievenpiper, studiues në Clinical Nutrition and Risk Factor Modification Centre of St. Michael.

Duke përdorur të dhëna nga testimet e mëparshme kërkimore, dr. Sievenpiper dhe ekipi i tij krahasuan efektet e fruktozës dhe glukozës ndaj disa faktorëve të rrezikut shëndetësor.

Studimi konstatoi se konsumimi i fruktozës mund të rrisë kolesterolin total dhe trigliceridet postprandiale, një lloj i yndyrës që gjendet në gjak. Megjithatë, fruktoza nuk duket se ndikon në prodhimin e insulinës, nivelet e tjera të yndyrës në qarkullimin e gjakut ose markerëve të sëmundjes së mëlçisë yndyrore më shumë se që do ta bënte glukoza.

Në fakt, fruktoza ka treguar përfitime potenciale mbi glukozën në disa kategori kryesore të rrezikut.

“Disa analistë të kujdesit shëndetësor kanë menduar se fruktoza është shkaku i trashjes sepse ajo metabolizohet më ndryshe se glukoza,” tha dr. Sievenpiper.

“Në kushtet e përputhjes kalorike, kemi konstatuar se fruktoza në fakt mund të jetë më e mirë në promovimin e peshës së shëndetshme të trupit, shtypjes së gjakut dhe kontrollit glikemik në krahasim me glukozën.”

Fruktoza, një sheqer i thjeshtë që gjendet në mjaltë, fruta, perime dhe bimë të tjera, është gjithashtu baza e shurupit të misrit me nivel të lartë të fruktozës – një ëmbëltues i cili shpesh gjendet në ushqime të përgatitura komercialisht.

Kombinimi i fruktozës dhe glukozës prodhon saharozë, përgjithësisht e njohur si sheqer i zakonshëm.

Dr. Sievenpiper tha se ai mendon se konsumimi i tepërt, dhe jo lloji i sheqerit, është një nga shkaqet kryesore të trashjes.

“Në përgjithësi, nuk ka të bëjë me zëvendësimin e fruktozës me glukozë,” tha dr. Sievenpiper. “Ngrënia e tepërt, madhësitë e porcioneve dhe kaloritë janë ato në të cilat duhet të përqendrohemi – ato janë problemet tona më të mëdha.”

Të ngjajshme

10 rregulla dhe sugjerime për tu mbrojtur nga koronavirusi:

Hevzi Hasani

Kanceri i lukthit shfaqet heshtas, këto janë simptomat: Nuk bën t’i injoroni!

Urim Isma

Shkencëtarët pikërisht tani kanë zbuluar se si mund të transmetohet koronavirusi: A do ta përshpejtojë kjo përhapjen e tij?

Urim Isma

Lufta kundër koronavirusit mund të fitohet nëpërmjet sheqerit

Kushtrim Guraj

Sa herë në javë duhet t’i lani fëmijët gjatë dimrit?

Kushtrim Guraj

Këto janë ushqimet që personat me artrit nuk duhet kurrsesi t’i konsumojnë

Kushtrim Guraj

Assesi mos hani lakra turshi nëse vuani nga këto sëmundje! Mos luani me shëndetin!

Urim Isma

Benefitet e përdorimit të limonit

Kushtrim Guraj

Bukë e bardhë, e zezë apo integrale, cila është më e shëndetshme?

Urim Isma